Анар – денсаулыққа пайдасы көп тамаша шырынды жеміс. Ол қоректік заттар мен микроэлементтерге, витаминдер мен минералдарға, көптеген антиоксиданттарға толы. He althline.com сайтының хабарлауынша, анарды тағамдық пайдалы қасиеттеріне байланысты суперфуд деп атауға болады. Бұл талшықтардың, витаминдер мен минералдардың таптырмас көзі, соның ішінде көп мөлшерде магний, калий, С витамині, фолий қышқылы, фосфор, темір. Сонымен қатар, анардың калориясы мен майы төмен, бұл оны диеталар мен диеталарға жарамды тағам етеді.
Кейбір зерттеулер минералдар және антиоксиданттардың бай болуына байланысты анардыңқолдау қасиеті бар екенін көрсетеді.қан қысымын бақылау , WebMD сәйкес.
Құрамындағы антиоксиданттардың көптігінің арқасында анар қан тамырлары қабырғаларының қатаюының алдын алуға, холестерин деңгейін төмендетуге, қан қысымын бақылауға ықпал етеді. Анар жүрек-қантамыр жүйесіне пайдалы әсер ететін полифенолдарға өте бай.
Clinical Nutrition журналында жарияланған зерттеулер анар шырыны мен жемістің өзінде тіндердегі қабынуды басатын антиоксиданттар мен құнды минералдар бар екенін көрсетеді. Сондай-ақ олардың құрамында қан тамырларындағы қан қысымын реттейтін және қанның ұюына жол бермейтін фермент бар.
2012 жылы «Өсімдік тағамдары» журналында жарияланған басқа зерттеуге сәйкес, анар шырынының әсерін сезіну үшін оны күн сайын кем дегенде бір ай ішу ұсынылады. Құрамындағы полифенолдар мен минералдардың арқасында қан қысымын бірнеше ұпайға төмендетуге болады. 2017 жылы Фармакологиялық зерттеулерде жарияланған тағы бір зерттеу анар шырынын тұтыну ұзақтығы мен мөлшеріне қарамастан қан қысымын бақылауға және жалпы денсаулыққа оң әсер ететінін көрсетті.
Медицина жаңалықтарына сәйкес, бүгінде анар шырынын таңдаудың қандай түрі маңызды. Кейбір ыңғайлы тағамдарда қант қосылған, олар пайдалы емес. Шырынның жаңа сығылған және консерванттар, күшейткіштер, хош иістендіргіштер және қант қоспалары жақсырақ. Оны үйде өзіңіз дайындай алсаңыз, бұл жақсы болар еді.
